■衡阳日报全媒体记者 朱嘉林
在衡山，74岁的老中医谭丰良扎根基层行医56年，接诊结石患者数以万计。记者打开谭丰良诊所的《丰良门诊医疗系统》，查询2011年1月1日至2026年8月31日的数据，这15年多的时间里，共接诊的结石病患者是30017例。半个多世纪的一线坐诊，让他成为结石病症演变的亲历者与观察者。
谭丰良从生活、环境、体质维度，道出了专属衡阳的结石发病“密码”——答案就在衡阳人的餐桌上、水杯里和日常作息中。
饮食和生活方式，是形成结石的主要原因
谭丰良粗略统计，他的患者中，超过八成常年保持重油、重辣、重盐的饮食习惯。烟熏腊味、重油小炒、辛辣卤味——这些衡阳人引以为傲的“家乡味”，在谭丰良眼里，是结石的第一推手。
从中医角度，长期辛辣油腻饮食会阻滞脾胃运化、淤堵肝胆气机，导致体内湿热内生、浊湿淤积，代谢废物无法正常排出，日积月累凝结成石。现代医学有佐证，高盐饮食会增加尿钙排泄，高草酸、高嘌呤食物会加剧代谢垃圾堆积，为结石形成提供了先决条件。
“反复结石的患者，几乎都不爱喝水、长期久坐不动。”这是谭丰良总结了结石患者的共性。他介绍，衡阳属亚热带季风气候，夏季漫长湿热，全年出汗量大，若不及时补水，尿液会持续浓缩，钙、尿酸、草酸浓度飙升，微小结晶不断析出沉积，便形成了结石。他临床观察发现，夏季结石发病率要高于其他季节。
生活方式的改变，也进一步推高了发病概率。早年务农人群终日劳作、饮水频繁，结石复发率极低；而如今上班族、司机、学生长期久坐空调房，日均饮水量不足两杯，还常憋尿、缺乏运动。久坐会减弱尿路蠕动，微小结晶无法排出，滞留体内逐步变大，让结石发病和复发率逐年攀升。
民间流传“水硬易长结石”的说法，并非空穴来风。湘南喀斯特地貌广布，地下水、山泉钙、镁矿物质含量高，属于硬水。谭丰良临床对比证实，长期饮用未净化硬水的居民，结石发病率要高于饮用过滤水的人群。
但他特意纠正大众误区：硬水只是基础诱因，并非结石元凶。单纯饮用硬水不会直接导致结石，结石高发主要还是湿热气候、重口饮食、久坐缺水、硬水水质等多重因素长期叠加的结果。这也解释了为何同喝本地水，有人终身无恙，有人反复结石，差异就在于个人生活习惯。
老中医专属防石方案，适配衡阳人日常
临床一线工作中，谭丰良收治了许多反复复发的结石患者。在他看来，多数患者陷入“手术取石—复发—再手术”的恶性循环，根源在于只治标、不治本，治疗关键在于改变患者的结石易感体质。
受地域气候影响，衡阳居民多存在湿热内蕴、气虚代谢无力、肝气郁结的体质特点。湿热淤积下焦、阻滞经络，导致浊物凝结；气虚则水液、代谢废物排出不畅。先天体质叠加后天不良习惯，形成了独特的“易结石体质”。
“治结石，排石是治标，调体质、改习惯才是治本。”这是谭丰良行医半世纪的心得。深耕基层数十年，谭丰良总结出一套贴合衡阳地域、简单易坚持的防石、降复发方案，适配本地人体质与生活场景。
饮食减负：坚持减油、减辣、减盐，减少烟熏腊味、重卤重油食物摄入，日常饮食清淡均衡，减少代谢垃圾堆积，从源头杜绝结石诱因。
科学饮水：摒弃口渴才喝水的陋习，坚持少量多次主动饮水，高温、久坐后及时补水，杜绝憋尿，靠充足尿液冲刷尿路微小结晶。
多动少坐：避免长期久坐，每小时起身活动，日常坚持快走、慢跑、跳跃等运动，增强尿路蠕动与身体代谢能力，助力结晶排出。
调理体质：湿热、气虚人群，可通过专业中医辨证调理，疏通体内湿热、补益元气，从根源上改善易感体质，降低复发风险。
谭丰良56年的临床坚守，摸清了泌尿结石和胆石症形成背后的生活真相。结石从不是单一因素造成，而是地域、环境、饮食、作息、体质的综合结果。预防结石形成，最重要的是改变日常习惯、调理偏颇体质，维护泌尿系统和消化系统的健康运行。